Escritura terapéutica
Este área de la escritura, desde siempre, me había intrigado una barbaridad.
Un buen día me decidí a probar. Allá, a principios de pandemia, en pleno confinamiento, por tanto, en versión online y grupal. La verdad que desde casa es todo un gusto. Agradezco esa facilidad y esa gran elección que hice entonces.
Este formato es muy recomendado en numerosas terapias clínicas y supone toda una liberación porque expresas por escrito aquello que igual no te surge contar a nadie o tal vez sea algo tan intimo o una vivencia dura, que ni te apetezca recordarlo.
Luego en la ronda de compartir con los otros compañeros del taller, cada uno es bien libre de comentar lo que le nazca, que es una invitación, pero tampoco es un confesionario tal cual. No hace falta entrar en detalles o narrar temáticas dolorosas.
¿Beneficios?
- Gracias a la escritura terapéutica te conoces mucho mejor. Autoconocimiento modo ON. Te asomas a tus límites, las palabras feas que te cuentas, cómo te tratas… Es decir, una aproximación a ese autoconocimiento tan necesario que te invita a un reencuentro contigo mismo: tus miedos, la forma en que te organizas el tiempo, cómo priorizas tus actividades...
- Pones en orden tus emociones, pero en ese instante no te paras a analizar. Conviene dejarlo reposar y luego ya vas a ello. Toda una herramienta de autoconocimiento, así que es un enfoque excelente.
En este formato online grupal que realicé, había una sección denominada: Cuentoterapia.
Reconozco que me encantaba esa sensación de escuchar un cuento como cuando era niña. Me gustaba ser la protagonista de ese relato, asumir los retos y tomar conciencia de aspectos que antes igual no sabía de mi persona. La idea era hacerlos tuyos, experimentarlos, sentirlos. Ahí te dabas cuenta de que tú eras el personaje.
En definitiva, la escritura terapéutica, es una técnica bien recomendada para todo tipo de público y que, a pesar de su nombre, no tiene que ver con la escritura como tal, bueno sí, en el sentido que es expresión escrita en un cuaderno / folio pero que nadie tiene por qué leerte. El fin es otro. Tampoco conlleva repasar lo escrito pues todo lo creado es para ti mismo y tu aprendizaje personal. No se trata de redactar y redactar, sino más bien se centra en la expresión de emociones de forma escrita; plasmarlo en papel y liberarlo de tus adentros. Incluye la respuesta a preguntas básicas, soltar lo que anda por ahí oculto.
La escritura terapéutica me sirvió para soltar apegos, el hecho de aferrarse a objetos o personas que no lo requieren. Para concluir, supone todo un deshago que te ilumina un poco el camino de vuelta a ti. Parece la frase gancho de un curso o algo así, pero desde luego atractivo y suculento es un rato.
Espero que te animes a probar esta curiosa técnica y que aprendas muchos aspectos de ti y de la vida. Te animo a ello; y todavía más si estás en tu inicios como escritor.
Recuerda que no hace falta ser escritor para lanzarse a esta aventura. En este sentido, no se trata como tal de comunicar un mensaje a un emisor como ya narré en otra ocasión.
Si te adentras ya me comentas tu experiencia por mail.
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